A nutrición adecuada é a principal condición para manter a potencia. Unha gran cantidade de comida lixo - comida rápida, fritos e afumados, café e alcol - afecta negativamente á función eréctil. Os produtos para a potencia axudan a manter a saúde ata unha vellez madura. Os homes con disfuncións sexuais precisan saber que comer para aumentar a libido.
Os 20 mellores produtos probados polo tempo
Coa idade, moitos homes teñen problemas para conseguir unha erección, cunha exaculación precoz e unha diminución da duración do coito. Unha nutrición adecuada axudará a desfacerse destes trastornos, incluída unha lista de alimentos que teñen un efecto beneficioso sobre a potencia masculina.
Nuts
A dieta debe conter noces. O seu efecto sobre o corpo:
- 75 g de noces inxeridas diariamente melloran a calidade dos espermatozoides. Xa nunha semana dunha dieta tan nociva, a forma dos espermatozoides mellora, o seu número aumenta.
- As noces de Brasil aumentan os niveis de testosterona nos homes, o que pode aumentar o desexo sexual. Só 3 froitos secos do Brasil satisfán plenamente as necesidades do corpo humano de selenio.
- Os anacardos aumentan a produción de esperma. Loitan contra a fatiga, saturan o corpo de enerxía.
- O consumo diario dunha pequena cantidade de améndoas reduce o risco de desenvolver patoloxías cardiovasculares, normaliza o metabolismo e axuda a aumentar os niveis de testosterona.
Estómago de camelo
Este prato exótico ten un forte efecto afrodisíaco ao instante. O axente causante debe tomarse aproximadamente media hora antes da relación sexual esperada. Para aumentar a forza e a resistencia sexual, recoméndase consumir só 5 g de estómago de camelo.
Unha alternativa a este exótico afrodisíaco instantáneo é a tintura de callo. Para a súa preparación, o estómago sacudido vértese con vodka durante varias semanas. Esta tintura almacénase durante moito tempo, pódese tomar en 1 cucharadita. para aumentar a resistencia sexual.
Ostras
Este marisco contén unha gran cantidade de ácidos graxos omega-3, proteínas, vitaminas, oligoelementos (entre eles útiles para a saúde dos homes - selenio, cinc, fósforo, níquel) e aminoácidos - valina, tirosina, triptófano, leucina e arxinina. A maior concentración de substancias activas para a potencia débese a que as ostras teñen un tipo de nutrición de filtración, o que significa que as substancias útiles acumúlanse no corpo do molusco en grandes cantidades.
Comer unha pequena cantidade de ostras diariamente pode axudar a aumentar a produción de testosterona e o reconto de espermatozoides. O cinc, o selenio e a arginina contribúen a un aumento do número de espermatozoides viables activos, un aumento do volume de seme. Os aminoácidos e vitaminas que forman a carne de ostra aumentan a duración do coito, acurtan o período refractario despois da exaculación.
As ostras tamén son un dos estimulantes do poder sexual máis poderosos. Un afrodisíaco axuda a aumentar a produción de dopamina no cerebro. Para estimular a libido, abonda con consumir 10 mariscos frescos.
Ovos de paspallás
O consumo regular destes ovos axuda a aumentar a circulación sanguínea na zona xenital. Este produto é moi útil para os vasos sanguíneos porque axuda a disolver as placas ateroscleróticas. Os ovos de codorniz tamén son necesarios para a produción completa de testosterona, sen a cal o desexo sexual normal é imposible.
Os ovos teñen un efecto beneficioso sobre a próstata, saturan con cinc e outras substancias beneficiosas. Eficaz contra a hiperplasia benigna de próstata, prevén a exaculación acelerada. O consumo regular de ovos de codorniz contribúe a:
- mellorar a calidade de transmisión dos impulsos nerviosos;
- normalización da síntese de hormonas sexuais;
- aumento da sensación de satisfacción;
- acurtar o período de recuperación entre orgasmos;
- aumento do orgasmo;
- un aumento na duración dunha erección;
- aumento da erección.
Para ter un efecto beneficioso, abonda con beber 4 ovos de codorniz ao día.
Uvas
Estas bagas doces teñen un efecto positivo sobre o corpo masculino. Son especialmente útiles para homes con enfermidades cardíacas. O polifenol, que forma parte das bagas, mellora o metabolismo, normaliza a cantidade de colesterol no sangue. Todo isto mellora a circulación sanguínea, incl. na zona xenital, o que axuda a fortalecer a erección e aumentar a súa duración.
Os estudos de laboratorio demostran os beneficios das uvas para a infertilidade masculina. Os fetos aumentan o número e a actividade dos espermatozoides, polo que os homes son máis propensos a concibir.
Pan de mel e abella
O mel é efectivo para restaurar a potencia masculina e aumentar o desexo sexual. Tamén é o tratamento máis accesible para a impotencia. Este produto apícola é considerado o afrodisíaco máis poderoso.
Basta con non consumir máis de 2 culleres de sopa ao día. golosinas de abella. Pódese lavar con auga ou engadir un pouco ao té.
Perga é un almacén de substancias útiles que teñen un efecto beneficioso sobre o corpo masculino. Este produto é capaz de substituír case todos os complexos vitamínicos. Comer pan de abella axuda a eliminar a deficiencia de vitaminas e oligoelementos no sangue.
Perga contén unha gran cantidade de aminoácidos. Aumenta o reconto e a forza dos espermatozoides cando se toman regularmente. Este produto apícola tamén se usa para restaurar a potencia masculina, porque axuda a aumentar a circulación sanguínea.
Está prohibido o uso de mel e pan de abella se é alérxico a algún dos produtos apícolas.
Nabo
Este vexetal non só pode aliviar a tose e calmar a dor, senón tamén aumentar a potencia. O nabo contén vitaminas (cun conxunto case completo de vitaminas do grupo B), fibra, un gran número de oligoelementos, 
necesario para restaurar a potencia normal, aceites esenciais. A glucorafanina contribúe a unha maior protección contra o adenoma e o cancro de próstata.
O uso sistemático de pratos de grelos reduce a cantidade de colesterol no sangue, debido a que aumenta a circulación sanguínea na rexión pélvica. O nabo mellora a condución dos impulsos nerviosos, de xeito que os homes experimentan un orgasmo máis nítido e brillante.
Está prohibido usar nabos para hepatite aguda, colecistite, lesións ulcerativas do estómago e duodeno.
Chocolate
É un delicioso remedio para previr a disfunción eréctil nos homes. Contén:
- dopamina (mellora o estado de ánimo);
- triptófano (aumenta a paixón);
- fenilfetamina (activa as áreas do cerebro que son responsables da aparición do pracer e pracer sexual, mellora a produción da "hormona da felicidade);
- anandamida (promove a euforia);
- endorfina (afecta positivamente ao desexo);
- teobromina (contribúe a manter un bo humor durante moito tempo).
Os homes deben comer unha pequena cantidade de golosinas todos os días. É mellor se o contido de produtos de cacao no chocolate é superior ao 65%.
Flounder
O peixe de mar sa contén ácidos graxos poliinsaturados, proteínas, vitaminas. Flounder ten un alto contido de zinc. A gran cantidade de proteínas axuda a acelerar o crecemento da masa muscular, o que aumenta a resistencia durante o sexo, facendo que a relación sexual sexa máis longa.
Apio
Este vexetal contén a hormona aldosterona, que estimula a actividade testicular. A composición vitamínica e mineral do apio normaliza o traballo de todos os órganos, tonifica e rexuvenece o corpo.
O beneficio deste vexetal radica tamén en que regula o funcionamento do sistema xenitourinario, que está indisolublemente ligado ao sistema reprodutivo. A raíz elimina o inchazo, disolve as placas de colesterol, elimina as pedras dos riles e da vexiga.
Aguacate
Inclúe ácido fólico, cobre, vitaminas B6, K, C, potasio. A presenza de aguacates na dieta protexe o corpo contra enfermidades masculinas e disfuncións sexuais.
Granate
Esta froita úsase non só para a saúde, senón tamén para mellorar a potencia. A Roma contén vitaminas, cinc, contribuíndo a restaurar a forza masculina. Os beneficios da froita vermella son os seguintes:
- participa na produción de dopamina - a hormona da alegría;
- normaliza o traballo das gónadas, que están implicadas na síntese de testosterona;
- mantén o estado normal dos vasos sanguíneos;
- aumenta a velocidade dos impulsos, restaura a actividade das partes central e periférica do sistema nervioso;
- mellora a composición dos espermatozoides;
- aumenta o número de espermatozoides viables.
Certos tipos de carne
A carne é un produto masculino que ten un efecto positivo sobre a potencia. Pero esta propiedade só a posúen as carnes facilmente dixeribles que conteñen unha cantidade mínima de graxa.
O máis útil é a carne de tenreira. É o mellor alimento para manter a resistencia sexual. A carne ten unha alta calidade nutricional, ten moitas calorías e é ben dixerible. Contén cinc, un aminoácido esencial que promove a produción de testosterona.
Para aumentar a potencia, recoméndase aos homes que consuman os seguintes tipos de carne:
- Polo. Dá forza, activa a produción de testosterona.
- Carne de coello. A carne contén cinc, ferro, potasio, todas as vitaminas necesarias para a saúde dos homes.
- Carne de cabalo. Esta carne é equilibrada na súa composición. Recoméndase mellorar a función sexual nos homes, mellorar a produción de esperma e a calidade do seme. A carne de cabalo evita a infertilidade.
- Olenin. É un produto dietético hipocalórico. É un axente eficaz que mellora a erección que promove a produción intensa de testosterona.
Semente de cabaza
As sementes de cabaza conteñen vitaminas A, B, E, K, F, cinc e fósforo, ácidos orgánicos: alfa-lipoico, linoleico, fólico. Inclúen ácidos poliinsaturados - omega-3 e omega-6. Todo isto ten unha grande importancia para a saúde dos homes. 100 g de sementes conteñen a metade do valor diario de cinc, que é o responsable da síntese normal de testosterona.
As sementes de cabaza úsanse para a prevención de enfermidades masculinas asociadas a unha diminución da función da glándula prostática e a proliferación benigna dos seus tecidos. Este saboroso produto fortalece o corazón e o sistema vascular debido ao seu alto contido en vitamina F.
As sementes de cabaza cómense mellor crúas. Se os frite un pouco, perderán algunhas das súas propiedades nutricionais. As sementes de cabaza con mel son especialmente saborosas e saudables.
Datas
As froitas en forma de froitas secas teñen un efecto beneficioso sobre o corpo dos homes:
- estimular a actividade cerebral;
- restaurar o funcionamento do sistema nervioso en condicións de maior estrés emocional e estrés;
- aumentar a resistencia física;
- eliminar o colesterol nocivo;
- destruír organismos patóxenos.
Para proporcionar ao corpo unha norma diaria de magnesio e a metade da norma de ferro, abonda con consumir 7 dátiles todos os días. A mesma cantidade de froita seca será indispensable para restaurar o volume normal de seme e o número necesario de espermatozoides viables.
Verdes picantes
Os verdes usados como especia teñen un efecto positivo no traballo do corpo masculino. Para restaurar a potencia e o desexo sexual, é útil tomar tales herbas:
- Perexil. Contén unha gran cantidade de vitaminas e minerais necesarios para manter a potencia. O perexil normaliza o funcionamento do sistema nervioso, aumenta a absorción de calcio, promove a produción de testosterona e mantén unha forte erección. Estes greens impiden o desenvolvemento da prostatite.
- Eneldo. Contén vitaminas C, E, B, así como calcio, potasio. É unha fonte de arginina, que dilata os vasos sanguíneos e mellora a erección. O consumo das sementes desta planta provoca o fluxo sanguíneo ao pene, o que axuda a aumentar as ereccións.
- Kinzu. Suprime a depresión e mellora o estado de ánimo. Para mellorar a potencia, é mellor comer cilantro fresco. Para a prevención da prostatite, é recomendable empregar esta especia con sementes de eneldo e perexil.
- Albahaca. Contén Evengol, que elimina o colesterol nocivo. Isto limpa os vasos sanguíneos e axuda a manter unha erección longa e forte.
Xenxibre
Esta especia mellora o benestar dun home, restaura a confianza no poder sexual. A raíz da planta ten un forte efecto tónico e, cun uso regular, aumenta os niveis de testosterona, aumenta a libido. Incluso unha pequena cantidade de xenxibre aumenta a produción de células xerminais saudables.
A raíz de xenxibre ten un efecto antitumoral activo. Prevén o desenvolvemento do adenoma.
Allo
Un afrodisíaco forte e de acción rápida é indispensable para a disfunción eréctil. Disolve o colesterol malo e estimula o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. O allo promove a síntese de testosterona, normaliza a función testicular.
O allo consómese cru, cocido e como condimento para os pratos.
Xarda
Este peixe contén unha gran cantidade de proteínas facilmente dixeribles e unha gran cantidade de ácidos graxos poliinsaturados que melloran a forma física.
O xurelo axuda a activar a produción de hormonas sexuais, a reducir a irritabilidade. O consumo regular deste peixe axuda a aumentar a resistencia física necesaria para o sexo.
Mexillóns
Estes mariscos conteñen toda a gama de oligoelementos e vitaminas necesarios para manter a potencia. Son unha fonte de valiosos ácidos omega, proporcionan ao corpo cinc e iodo. Os aminoácidos contidos na carne de mexillón melloran a libido, aumentan a produción de testosterona.
Os mexillóns conteñen 2, 5 veces máis proteínas que a carne.
Receitas e pratos sinxelos para a saúde dos homes
Para os homes prepáranse as seguintes comidas lixeiras e saudables:
- Ensalada de mazá con apio e froitos secos. Para a súa preparación, as mazás córtanse en cubos, engádenselles apio e noces. Para aderezar, espremer o zume de limón, mesturalo con iogur, sazonar con sal e azucre.
- Tenreira con xenxibre. Pela e pica a cebola e a raíz de xenxibre. Retirar o núcleo da pementa, cortalo en cubos. A tenreira lávase, pélase e córtase de lado en forma de "peto". Puxeron verduras nel. Conservado en aceite, viño, condimento de lúpulo-suneli. Frito nunha tixola.
- Datas con queixo gorgonzola. Os froitos secos lávanse, faise unha incisión lonxitudinal, elimínase o óso. O queixo amásase cun garfo con reladura de limón. Colócase unha pequena bola de queixo en cada data e presiona.
Formas alternativas
Para aumentar a potencia, os homes poden usar medicamentos que conteñan substancias bioloxicamente activas. Pero non teñen un efecto beneficioso sobre o corpo. Só os produtos naturais axudan a manter e aumentar a potencia sen consecuencias nocivas para o corpo.
Conclusión
Os produtos que aumentan a potencia deben estar na dieta dun home todos os días, úsanse para preparar pratos saborosos e saudables. Unha dieta racional é unha excelente alternativa para tomar medicamentos sintetizados químicamente para aumentar a potencia.